巧用「快捷指令」，轻松管理孩子手机使用｜家长必看

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在这个数字时代，如何平衡孩子使用手机的时间，成为每个家长都在思考的问题。今天就给大家分享一个简单又实用的方法，通过苹果自带的「快捷指令」功能，帮助孩子建立健康的手机使用习惯。

01 为什么要限制孩子使用手机？

相信很多家长都有这样的困扰：

• 孩子一到家就抱着手机不放
• 做作业时经常偷偷玩手机
• 睡前还要刷短视频
• 上网课时偷偷打开游戏

长期沉迷手机不仅影响学习，还可能导致：

1. 视力下降
2. 注意力分散
3. 作息紊乱
4. 社交能力减弱

02 「快捷指令」是什么？

「快捷指令」是苹果设备自带的一个强大工具，可以帮助我们：

• 自动化日常任务
• 定时执行特定操作
• 管理应用使用权限
• 对指定 APP 进行联网控制，而不是一刀切
• 等等

03 设置步骤

• 打开「快捷指令」APP

• 点击「新自动化」

往下滑动，找到「APP」并点击。

• 选择需要断网的 APP，比如“抖音”

• 点击「下一步」，点击新建空白自动化

• 点击所有操作，往下拉，找到无线局域网

• 点击「打开」（默认是打开）切换到「关闭」

• 同样的方法，选择“蜂窝网络”，并切换到「关闭」

• 看到设置结果，点击进去，设置「立即执行」，关闭「运行时通知」

这样一来，当打开抖音 APP 的时候，会静默断网了，效果如下：

04 说在最后

使用「快捷指令」管理孩子手机使用，既不会显得过于强制，又能帮助孩子逐步建立自律习惯。记住，科技本身不是问题，关键在于如何正确使用。

希望通过这个小技巧，能帮助更多家长轻松管理孩子的手机使用时间，让孩子在健康的环境中成长！

最后，也建议家长们以身作则，共同培养良好的数字使用习惯。毕竟，榜样的力量是无穷的！

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温馨提示：本文介绍的方法主要适用于iOS设备，安卓用户可以使用类似的第三方应用实现相同功能。另外，这种方法只适合 6 岁以下的小朋友，大一点的小朋友自己会找到快捷指令并删除。